クラス内容

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ヨガスタジオ フォレスタ

                                                                             Yoga Studio Foresta.

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Class Infomation


10名までの少人数制です。
★マークが多いほど運動量があります。

946155_618715858158259_836465350_n.jpg スローフロー ヨガ
★★★☆☆

ヨガが初めての方、体がとても硬いと言う方に
おすすめのヨガです。
一つ一つゆっくりとポーズをとる事で
柔軟性と筋力アップにつながります。

月曜 18:30~19:30 




spring-yoga.jpg インサイトヨガ
「陰陽ヨガ」
アップテンポな音楽に合わせながら動きのあるフロースタイルの「陽」のポーズ。
シュールで心に響く音楽を聴きながら、少し長くホールドする「陰」のポーズを行います。
BGMもシークエンに合わせているので、とても楽しいレッスンです。
初心者の方もお受けいただけます。
★★☆☆☆~★★★★☆

水曜 18:20~
日曜 11:00~
すべての事柄は【陰】と【陽】でバランスをとっています。
インサイトヨガは、この陰陽のバランスを整えるヨガです。

yoga_pose.jpg 骨盤調整ヨガ
★★☆☆☆~★★★☆☆
毎日の生活習慣やちょっとした癖の積み重ねも
歪みに繋がっていきます。
身体全体をゆるやかに開放しヨガの動きも取り入れながら
穏やかに骨盤を調整していきます。
健やかな身体と心から女性本来の美しさを取り戻しましょう!

金曜  18:30~19:30
木曜  19:50~20:50

14708109_1121041591298328_2163413740335559775_n.jpg パワーヨガ
★★☆☆☆~★★★☆☆
アシュタンガヨガをベースにしたパワーヨガです。
伝統を重んじながら
初めての方も取り組み易いようにアレンジしています。
パワフルでエナジーが溢れてきます。
終わった後はマインドも落ち着いてきます。


3月~水曜 19:45 スタート!

the-secrets-of-aromatherapy.jpg アロマヨガ
★☆☆☆☆~★★★☆☆
ヨガは「呼吸」を大切にしています。
アロマの心地よい香りは
ココロ、カラダ、呼吸を整える作用があります。
自然と深い呼吸になることによりリラクゼーションを得られます。
ポーズを取りながら息がついつい止まってしまいがちな方におすすめです。
香は季節によって変わります。

3月~水曜 19:45 スタート!

946155_618715858158259_836465350_n.jpg コアビューティヨガ
★★☆☆☆~★★★☆☆

コア(体幹)を意識しながら、体を動かしてゆきます。
呼吸と合わせて全身を動かしてリフレッシュしてゆきましょう。
後半は、クールダウンを行いますので
心身のバランスも整いやすくなります。
一緒に美しい姿勢と、しなやかなボディラインを目指してゆきましょう!

3月~木曜 18:30 スタート!

IMG_1222.JPG アシュタンガヨガビギナー
★★★☆☆~★★★★★
アシュタンガヨガは
太陽礼拝から立位のアサナ、座位のアサナ、逆転のアサナ
フィニッシングまで、アサナの順番が決まっており
呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かす
ダイナミックでエネルギッシュなヨガです。
この連動した動きが、集中力を高め
体の内部から激しい熱を生み出し
心と体の浄化を導くといわれています。
初心者クラスですのでヨガの経験が浅くても経験は問いません。

3月~木曜 20:00 スタート!


IMG_1222.JPG スタイルアップヨガ
★★☆☆☆~★★★☆☆
女性らしさを保ちながら引き締まったボディラインに整えていきます。
足首、ウエストはキッと細く、脚はしなやかに美しく細く
二の腕、背中は無駄なくスッキリと。
バストアップで姿勢も美しく歩く姿まで美しく変わって行きます。

自分のカラダを自分自身で改造してゆきましょう!
カラダが変わるとココロも軽くなるから不思議です。

週1回の受講で、変化が速く感じられます。

木曜 18:30~ 

img2f52a42dzikczj.jpg キャンドル・ヨガ
★★☆☆☆
キャンドルの炎のゆらぎは波、人の心拍数、小川のせせらぎ、そよ風など
自然現象にみられるリズムを刻んでいます。
人間の鼓動と同じリズムと同じゆらぎは、心身に癒しを与えてくれます。
キャンドルの灯りに包まれながら、ヒーリング効果のあるポーズを行います。
【リストラティブ・ヨガ(回復させるヨガ)】を取り入れながら、日頃の疲れを取り除いてゆきます。
水曜 19:45~

179401_618715284824983_614755028_n.jpg アロマ痩せヨガ
★★★★★

グレープフルーツの香りは【痩せる香り】と言われています。
脂肪燃焼、リンパの流れを促進する効果が期待できます。
更に、食欲減退の効果もあります。
このクラスは爽やかな香りに包まれます。
ヨガはフローしながら深い呼吸を意識してポーズを行います。
少し運動量があるので効果が早めに出てきます。
終わったあとの壮快感は格別です。

火曜  18:30~

imageCAPALWE5.jpg ワンコインヨガ

当日の都度払いです。
会員様も受講できます。
メール予約のみ。
不定期開催