おすすめスポット

やさしいハタヨガ
 

Coming soon 1月スタート!
金曜 18:30~19:30 HIROKO

★☆☆☆☆~★★☆☆☆

 
運動経験やヨガの経験のない方向けのクラスです。
ヨガは体や心に良いとわかっていても
体がかたくて私にはできるのかしらと
ご不安のある方も多いと思います。
日頃のお仕事や家事で、凝り固まったカラダを
気持ちよく伸ばしたり捩じったり曲げたりしながら
緩めていきます。
楽しみながら健康に繋がる運動瞬間を
身につけていきましょう!
 

陰リストラティブヨガ

Commingsoom 1月スタート!

月曜 18:30~19:30  KUNIKO

★☆☆☆☆~★☆☆☆☆

 精神的なストレスから私たちの体は様々な反応をします。
リストラティブヨガの
フロップス(補助具)に身をゆだねながらとるポーズは
肉体的リラックスから精神的リラックスへといざないます。
更に、陰ヨガのエッセンスも加え
筋膜、腱、結合組織に働きかけ柔軟性や可動域を広げてきます。
  

リンパケアヨガ

木曜 19:00~20:00 KUNIKO

★☆☆☆☆~★★☆☆☆

 
 
私たちの身体には、血液のようにリンパ管が張り巡らせています。
リンパ管を流れるリンパ液の流れを良くすることにより老廃物が
流れやすくなり、脚の浮腫みや冷え、肩こりや腰痛の改善
美肌効果も期待できます。
リンパを刺激するポーズを取りながら健康体へと近づけていきます。

 

アシュタンガヨガビギナー 

 
火曜 18:30~19:30 KUNIKO

★★☆☆☆~★★★☆☆

 
 
 
火曜 18:30~19:30 KUNIKO
★★☆☆☆~★★★★☆

アシュタンガヨガに興味があるのだけれど
キツイ、激しい、しんどい
そんなイメージをお持ちの方も多いかと思います。
ご不安をお持ちの方も少なくないかも知れません。

体がかたい方には、軽減ポーズを。
筋力が少ない方には、肩や手首に負担のない無理ない方法を
個々の年齢や体力に合わせてお伝えしています。

ひとポーズずつ
ゆっくり丁寧に練習をしていきますので
安心してお受けいただけます。

ピックアップポーズでは、基本的なポーズの説明や
コツをご紹介したりステップアップのお手伝いをしています。

お仕事帰りのリフレッシュに程よい運動量で
呼吸とポーズを連動させる心地よさを味わっていただけます。
 
 

インサイトヨガ

 

水曜 18:30~19:30  KUNIKO

★☆☆☆☆~★★★☆☆

 
  
「陰陽ヨガ」
すべての事柄は【陰】と【陽】でバランスをとっています。
インサイトヨガは、この陰陽のバランスを整えるヨガです。

陽ヨガは、筋肉や間接に強さ、体力、耐久性、柔軟性をもたらしてくれます。
陰ヨガは、ポーズを3分ホールドします。
カラダの結合組織を刺激し、筋肉はリラックスして
免疫システムを整えます。

陰と陽の両方を働きかけることにより
エネルギーの流れが増加しココロとカラダのバランスを整えます。

マタニティーヨガ

木曜 13:00~14:00 KUNIKO 休講中

★☆☆☆☆~★☆☆☆☆

 
 *マタニティーヨガは妊娠5ヶ月以降~9ヶ月まで。
医師の承諾とご家族の同意者が必要です。
詳しくはこちら
*通常クラスとは異なります。
 

メンテナンスヨガ

月曜 18:30~19:30 KUNIKO 
12月まで

★☆☆☆☆~★★☆☆☆
 
何となくカラダがだるくて、いつも疲労感があったり
肩こりからの頭痛、足のむくみ、デスクワークでの腰痛
生理痛やPMSなど
何らかの不調をお持ちの方におすすめのクラスです。
定期的に続けていくうちに自然とカラダが軽くなっていくのを感じられます。
日々の生活を、心地よく気持ちの良い時間を過ごしていきましょう。
 

やさしい陰ヨガ

金曜 18:30~19:30 KUNIKO 
12月まで

★☆☆☆☆~★☆☆☆☆

  
カラダを安定させながら
やさしい陰ヨガとストレッチのポーズで
カラダの深部から、ほぐしゆるめ、筋肉および筋膜をリリース。
可動域を楽に広げて柔軟性を高め気血の巡りのよいカラダに導きます。
最後は、リストラティブのポーズで完全に
リラックスして心地よさの中へ溶けるように。
軽く、スムーズに動けるカラダを取り戻しましょう。
 

 

ストレッチリストラティブヨガ
 休講中

第4水曜 19:50~20:50 KUNIKO

★☆☆☆☆~★☆☆☆☆

 
疲れやストレスを感じたら「リストラティブヨガ」が必要なのかもしれません。
リストラティブヨガのポーズは、身体的、精神的は緊張を解し心身を深く癒します。
身体を支える為に、フロップス(補助具)を使い深いリラクゼーションと回復をもたらします。
受動的なポーズは、私たち自身の体重を委ねて柔らかなストレッチに誘います。
より良い睡眠の質と柔軟性の向上が期待できます。
 
 

ワンコインヨガ
休講中

月曜 12:15~12:45  KUNIKO

★☆☆☆☆~★☆☆☆☆

 
始めてみたいけど、ヨガって体が固いので出来るかどうか不安のある方
どんなものか一度、気軽に体験してみたい方
年齢を問わず、優しい呼吸法とポーズを行いますので安心して無理なく行えます。
 
 
「健康作り」のきっかけにと2010年に「ワンコインヨガ」を始めました。
 
当スタジオは 大阪市すこやかパートナーに加盟しており
大阪市民の健康維持、増進に取り組んでいます。
詳しくはこちら