クラス内容

女性ための健康ヨガ

女性特有の冷え、頭痛、肩こり、浮腫み、便秘、生理痛など
病気に至らない不快な症状があります。
生理中でも受講できる優しいプログラムです。
体や骨盤の歪み、骨盤底筋の低下を
改善してゆき健康な体を手に入れましょう。

木曜日　１８：３０～１９：３０　　

アロマ　ボディケアヨガ

植物の葉や花、果皮、樹果、樹脂から抽出された
精油は体ばかりでなく、心に対する働きが
あることが知られています。
オーガニックアロマオイルを使いセルフトリートメントを
行ったり、毎月のテーマに合ったポーズを行います。
最後のシャバアサナ（休息のポーズ）の時には
ホットストーンでお腹を温めてリラックスしていき
体や心の不調を整えていきます。初心者の方に、おすすめです。


水曜日　 １８：００～１９：００
日曜日　 １１：３０～１２：３０

月のリズムヨガ

月の周期は人間の体の周期とほぼ同じ約２８日といわれています。
満月に向かって満ちていく「吸収期」には、活力が出てエネルギーが
満ちてくるポーズを、新月に向かって欠けてゆく「排出期」には
心をと体を鎮めてデトックス効果のあるポーズを行っていきます。
生理周期を整え女性特有の悩みを解消してゆきます。
ヨガが始めての方も安心してレッスンできます。

金曜日　１８：３０～１９：３０

スローフロー　ヨガ

ヨガが初めての方、体がとても硬いと言う方に
おすすめのヨガです。
一つ一つゆっくりとポーズをとる事で
柔軟性と筋力アップにつながります。

月曜日　１１：００～１２：００　　１８：３０～１９：３０　

リラックス・ヨガ

疲れが溜まっていくと、肩こり首の痛み
目の疲れなど、体に症状がでてきます。
体と心は繋がっているので
精神的にも元気がでなかったりしてきます。
全身をストレッチさせ体のつらい症状を緩和しながら
疲れを溜めない体つくりを行っていきます。


月曜日　２０：００～２１：００

女性の為のアシュタンガ　ヨガ
パタビジョイス師による伝統のあるヨガです。
形式にとらわれず無理なく安全にポーズを行っていきます。
流れるようにポーズの順番を追っていきます。
柔軟性、健康的な体と心を身につけていきます。
シェイプアップ効果が高く、美しくしなやかな心身の変化が
早く感じれるでしょう。

日曜日　１０：００～１１：００

シェイプアップ・ヨガ

気になる「お腹、お尻、太もも、腕、背中」など
ヨガのポーズを通してシェイプアップ！
深いヨガの呼吸を繰り返すことにより
リラックス効果もあり、心もシンプルに
落ち着いていきます。

火曜日　１８：３０～１９：３０

３月～　
火曜日　２０：００～２１：００

骨盤調整ヨガ

毎日の生活習慣やちょっとした癖の積み重ねも
歪みに繋がっていきます。
身体全体をゆるやかに開放しヨガの動きも取り入れながら
穏やかに骨盤を調整していきます。
健やかな身体と心から女性本来の美しさを取り戻しましょう！

水曜日　１１：００～１２：００　 １９：３０～２０：３０

３月～　月曜日　２０：００～２１：００
　　　　　水曜日　１１：００～１２：００
　　　　　木曜日　１８：３０～１９：３０

体質改善ヨガ

カラダの機能向上を目的としたヨガです。
手足が冷える、頭痛、胃痛、肩こり、不眠、生理痛
PMS、虚弱、便秘、浮腫み、肌のトラブル
アレルギーなどの様々な症状を緩和し
健康と美しさを取り戻し体質改善してゆきます。

３月～
水曜日　　１９：３０～２０：３０

骨盤調整ヨガ

基本的なヨガのポーズを日本語と英語で
わかりやすく丁寧に、説明します。
英語のヒアリング力が自然と身につき
楽しみながらヨガも英語も習得できます。

３月～
火曜日　１８：３０～１９：３０