やさしいハタヨガ
HIROKO
★☆☆☆☆～★★☆☆☆
運動経験やヨガの経験のない方向けのクラスです。
ヨガは体や心に良いとわかっていても
体がかたくて私にはできるのかしらと
ご不安のある方も多いと思います。
日頃のお仕事や家事で、凝り固まったカラダを
気持ちよく伸ばしたり捩じったり曲げたりしながら
緩めていきます。
楽しみながら健康に繋がる運動習慣を
身につけていきましょう！
骨盤調整のためのリラックスヨガ
黒松 邦子
★☆☆☆☆～★☆☆☆☆
精神的なストレスから私たちの体は様々な反応をします。
骨盤を整え女性特有の不調を改善していきます。
アロマの心地よい香りに包まれて
1日の疲れをため込まないようにリセットしていきましょう。
リンパケアヨガ
黒松 邦子
★☆☆☆☆～★★☆☆☆
私たちの身体には、血液のようにリンパ管が張り巡らせています。
リンパ管を流れるリンパ液の流れを良くすることにより老廃物が
流れやすくなり、脚の浮腫みや冷え、肩こりや腰痛の改善
美肌効果も期待できます。
リンパを刺激するポーズを取りながら健康体へと近づけていきます。
健康ヨガ
YOKO、黒松 邦子
★☆☆☆☆～★☆☆☆☆
体が硬い方や、ヨガを始めたいのだけれど
ついていかるかご不安のあるかたにおすすめです。
年齢に関係なく運動経験の無い方も
無理なく安全に行えるプログラムです。
特にミドル、シニア世代におすすめです。
良い運動習慣を身につけて健やかな毎日を
過ごしましょう！
心と体を整えるヨガ
黒松 邦子
★☆☆☆☆～★★☆☆☆
ココロとカラダのバランスが崩れると
体調が不安定になりがちです。
気の巡りをよくしていくポーズを行います。
エネルギーの流れが増加しココロとカラダのバランスを整えます。
