やさしいハタヨガ
★☆☆☆☆～★★☆☆☆
運動経験やヨガの経験のない方向けのクラスです。
ヨガは体や心に良いとわかっていても
体がかたくて私にはできるのかしらと
ご不安のある方も多いと思います。
日頃のお仕事や家事で、凝り固まったカラダを
気持ちよく伸ばしたり捩じったり曲げたりしながら
緩めていきます。
楽しみながら健康に繋がる運動習慣を
身につけていきましょう！
骨盤調整のためのリラックスヨガ
★☆☆☆☆～★☆☆☆☆
精神的なストレスから私たちの体は様々な反応をします。
骨盤を整え女性特有の不調を改善していきます。
アロマの心地よい香りに包まれて
1日の疲れをため込まないようにリセットしていきましょう。
リンパケアヨガ
★☆☆☆☆～★★☆☆☆
私たちの身体には、血液のようにリンパ管が張り巡らせています。
リンパ管を流れるリンパ液の流れを良くすることにより老廃物が
流れやすくなり、脚の浮腫みや冷え、肩こりや腰痛の改善
美肌効果も期待できます。
リンパを刺激するポーズを取りながら健康体へと近づけていきます。
スローフローヨガ
★☆☆☆☆～★★☆☆☆
呼吸に合わせてゆっくり穏やかに
気持ちよく体を動かしていきます。
心身も血流やリンパの流れが悪くなると
不調に繋がりやすいです。
未病を防ぐ上でも健康的な運動習慣を
身につけていきましょう！
整えるヨガ
★☆☆☆☆～★★★☆☆
ココロとカラダのバランスが崩れると
体調が不安定になりがちです。
自律神経を安定さる呼吸やポーズを行い
気の巡りも良くしていきます。
少しずつバランスの整っていくのを
感じていけます。
